ଅଣ-ଚାପ ତକିଆ ପରିମାପ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗାଇଡ୍: ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଆରାମ ହାସଲ କରିବା |

ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ରାତିର ନିଦ ଜରୁରୀ |ତଥାପି, ଏହା ହାସଲ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି |ଏହିଠାରେ ଅଣ-ଚାପ ତକିଆ ଆସେ |

ଅଣ-ଚାପ ତକିଆ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପକୁ କମ୍ କରୁଥିବାବେଳେ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି |ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ soft ନରମ, ଅନୁରୂପ ସାମଗ୍ରୀରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକକୁ ଦୋହଲାଇଥାଏ, ସଠିକ୍ ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପ ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚାପ ନଥିବା ତକିଆ ସହିତ, ସଠିକ୍ ଆକାର ବାଛିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |ତୁମର ତକିଆର ପରିମାପ ଏହାର ପ୍ରଭାବରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆରାମକୁ ସାମ୍ନା ନକରି ତୁମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଏ |

ଅଣ-ଚାପ ତକିଆ ପରିମାଣ ବାଛିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ କାରକ |

ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା:

ତୁମର ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଆଦର୍ଶ ତକିଆର ପରିମାଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |

ସାଇଡ୍ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି: ସାଇଡ୍ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ତକିଆ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କା ପୂରଣ କରେ, ସଠିକ୍ ବେକ ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ |ଏକ ମାନକ ତକିଆ (20 x 26 ଇଞ୍ଚ) କିମ୍ବା ଟିକିଏ ବଡ଼ ତକିଆ (20 x 28 ଇଞ୍ଚ) ପ୍ରାୟତ suitable ଉପଯୁକ୍ତ |

ପଛ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି: ପଛ ନିଦ୍ରା ଏକ ତକିଆ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ବେକର ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ରତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |ସାଧାରଣତ a ଏକ ମଧ୍ୟମ-ଲଫ୍ଟ ତକିଆ (20 x 26 ଇଞ୍ଚ) ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |

ପେଟ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି: ପେଟରେ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ପତଳା ତକିଆ (20 x 26 ଇଞ୍ଚ କିମ୍ବା ଛୋଟ) ବାଛିବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ବେକରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବ ନାହିଁ |

ଶରୀରର ଆକାର:

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାର ମଧ୍ୟ ତକିଆର ଆକାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |

ପେଟାଇଟ୍ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ: ପେଟାଇଟ୍ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ମାନକ ତକିଆ (20 x 26 ଇଞ୍ଚ) ବହୁତ ବଡ ଏବଂ ଅସହଜ ପାଇପାରନ୍ତି |ଏକ ଛୋଟ ତକିଆ (18 x 24 ଇଞ୍ଚ) ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |

ହାରାହାରି ଆକାର ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ: ହାରାହାରି ଆକାର ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ତକିଆ (20 x 26 ଇଞ୍ଚ) ପ୍ରାୟତ well ଭଲ କାମ କରେ |

ବଡ଼ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ବଡ଼ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ବଡ଼ ତକିଆ (20 x 28 ଇଞ୍ଚ) ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି |

ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ:

ପରିଶେଷରେ, ତକିଆ ଚୟନରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୃ mer ଼ ତକିଆକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆଉ କେତେକ ନରମକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ବିଭିନ୍ନ ତକିଆ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅନୁକୂଳତା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବାକୁ |

ଏକ ଚାପ ନଥିବା ତକିଆ ବାଛିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଟିପ୍ସ |

ସାମଗ୍ରୀକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ମେମୋରୀ ଫୋମ୍, ଜେଲ୍ ଫୋମ୍, ଏବଂ ତଳ ହେଉଛି ସାଧାରଣ ଅଣ-ଚାପ ତକିଆ ସାମଗ୍ରୀ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅନନ୍ୟ ଲାଭ ଏବଂ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |

କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ, ସେମାନଙ୍କ ଆରାମ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଆକଳନ କରିବାକୁ ଏକ ଷ୍ଟୋର୍‌ରେ ବିଭିନ୍ନ ତକିଆ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଖୋଜ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବେକ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତକିଆ ସୁପାରିଶ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏକ ଭଲ ଚାପ ନଥିବା ତକିଆ କ any ଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନକରି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଚିତ |ଉପରୋକ୍ତ କାରଣଗୁଡିକ ଉପରେ ବିଚାର କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ତକିଆ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସମୟ ନେଇ, ଆପଣ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସତେଜ ଶୋଇବା ଅନୁଭୂତି ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |